Prestations de service

Vous traversez une rupture, un gros stress dans vos relations au boulot, difficultés de communiquer clairement vos besoins, très anxieux pour les examens,  un licenciement, altérations de sommeil, troubles digestifs dus au stress, douleurs musculaires, baisse d'énergie, angoisses... Je peux vous aider, si cela ne suffit pas je vous conseillerai quelqu'un. Vous êtes entouré.

Ecrivez votre propre histoire, reprenez votre pouvoir :)

 

Coaching Bien être

Coaching sur mesure pour atteindre vos objectifs de bien-être. Thèmes: Sommeil, gestion du stress, émotions. En individuel.

  • Adaptation des objectifs clairs et atteignables
  • Évaluation continue

Un espace pour discuter de vos défis et aspirations. 

Séance de relaxation individuel

Séances de relaxation et détente.

Plusieurs techniques de respiration (statique, dynamique), visualisation positive, sophrologie,*... et autres soins du corps (reiki, massage des méridiens).

Séance relaxation en groupe ou famille

Chaque atelier est conçu pour aborder des thématiques spécifiques, telles que  la gestion du stress ou l'estime de soi.

Les ateliers de groupe vous plongent dans un environnement stimulant, vous vous sentirez soutenu par d'autres participants, renforçant ainsi votre motivation et votre engagement.

  • Atmosphère bienveillante
  • Échanges enrichissants
  • Apprentissage collectif

 

                                     *Quelques Techniques

Statiques:

- Diverses respirations dont la Cohérence cardiaque et  Pranayama,

-Relaxation musculaire progressive de Jacobson, 

-Exercices de la Méthode Vittoz

-Training autogène de Schultz (1er et 2eme cycle),

-Balayage corporel

-Imagerie mentale,

-Visualisation positive,
-Autres...

Dynamiques:

- Exercices de respiration dynamique avec mouvement

- Yoga sur chaise,

- Automassage Do-in,

- Etirements

- Autres